Tema 4.
Stres, depresie, suprasolicitare şi modalităţi de prevenire/ depăşire ale acestora.
Sarcina 1.
a. Audiază 6 fragmente audio de mai jos pentru a găsi răspunsuri la întrebările indicate:
- Ce este stresul?
- Care sunt reacțiile la stres?
- Ce înseamnă suprasolicitare?
- Cum se manifestă reziliența la stres?
- Care sunt strategiile de prevenire și diminuare a stresului?
- Ce este depresia și cum o putem identifica?
b. În baza celor audiate, rezolvă exercițiul interactiv de mai jos.
Pentru lucrul individual, poți accesa QR code-ul din partea dreaptă.
Sarcina 2.
a. Analizează manifestarea emoțiilor persoanelor din imagine.
b. Stabilește pentru fiecare imagine ce emoție este trăită.
c. Într-o echipă de 3 persoane, prezintă răspunsurile tale, aducând argumente și explicații.
d. Echipa ta la final trebuie să ajungă la aceleași concluzii, pe care le veți partaja cu 3 alte echipe.
1. _____ 2._____ 3._____ 4.______ 5._____ 6._____ 7._____ 8.____ 9._____ 10.____ 11._____ 12._____ 13.____
Sarcina 3. Evaluarea psihologică a nivelului de stres
a. Utilizează testele psihologice prezentate mai jos, pentru a identifica dacă te simți stresat la moment.
- Testul stresului: Iluzele optice
- Testul Evaluarea nivelului de stres.
Când parcurgi acest test, te rugăm să:
1. Îți notezi pe hârtie punctajul obținut, pentru a interpreta scorul total, în acord cu grila prezentată mai jos de chestionar.
2. De asemenea, după ce completezi chestionarul dat, te invităm să faci click pe butonul SUBMIT, iar apoi pe See previous responses. Acesta îți va permite să vizualizezi sub forma grafică rezultatele generale obținute de către grupul tău.
3. În baza acestor grafice, realizează o analiză comparativă a rezultatelor tale obținute și ale grupului, per general.
4. Elaborează un poster digital cu constatările obținute, folosind platforma Fotojet. Utilizează tutorialul din secțiunea Laboratorul digital din partea de jos a paginii.
5. Prezintă colegilor Dvs. posterul creat, în cadrul unei expoziții de lucrări digitale.
Interpretarea răspunsurilor la testul de evaluare a nivelului de stres:
SCOR TOTAL:
1) 32 – 64 puncte: Controlezi bine stresul. Nu uita că un nivel prea mic este nestimulator.
2) 65 – 95 puncte: Ai un nivel de stres destul de bun, dar cu toate acestea trebuie să îmbunătăţeşti anumite aspecte.
3) 96 – 128 puncte: Nivelul de stres este prea ridicat. Ia măsuri pentru a-l reduce.
Sursă: Reducing Stress, Tim Hindle, Dorling Kindersley, 1996
